Éducation des élèves sur la toxicomanie et la santé mentale - 12e année: Contenu d'apprentissage 3

12e année : Contenu d'apprentissage

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Activité 3 - Santé mentale – Stratégies

Voir les esquisses de cours PPL4O(écoles publiques et catholiques)

Contenu d’apprentissage PPL4O-PS-SAN.3

Consignes au personnel enseignant

• Demander à l’élève de travailler en équipe et d’établir des stratégies permettant de maintenir et de rehausser sa santé mentale.
• Demander à l’élève de présenter ses résultats au groupe et de dresser un tableau des différentes stratégies (p. ex., techniques de respiration, exercices, rire, méditation, exercices d’étirement, yoga, musique, conversations, tenue d’un journal intime, bains chauds, habitudes alimentaires saines, sommeil réparateur, pensée positive, relaxation, planification, verbalisation, communication avec les autres, nouvelles activités).
• Établir un parcours comprenant diverses stations sur la promotion de   l’amélioration de la santé mentale (Annexe 4).
• Distribuer la fiche de travail (Annexe 5) et demander à l’élève d’expérimenter les différentes stratégies et de remplir sa fiche de travail.
• Animer une discussion sur les différences individuelles dans le choix des stratégies.

Annexe 4

Parcours

Exemples d’activités favorisant l’amélioration de la santé mentale

1.   Musique instrumentale favorisant la détente

• l’élève s’allonge pour écouter la musique

2.   Exercices de yoga

• l’élève exécute les différents exercices illustrés

3.   Techniques de respiration

• l’élève exécute les exercices illustrés

4.   Techniques de relaxation par la contraction et le relâchement des différents groupes musculaires

• l’élève s’allonge et, par des contractions isométriques, contracte et relâche les différents groupes musculaires

5.   Imagerie mentale

• l’élève s’allonge et se concentre sur un événement plaisant, réel ou fictif

6.   Exercices d’étirement

• l’élève exécute les différents exercices d’étirement illustrés

Annexe 5

Fiche de travail

Stations sur la santé mentale

Station 1: Musique instrumentale        

Effet produit :

______________________________________________

Raison :

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Station 2 : Exercices de yoga

Effet produit :

______________________________________________

Raison :    

______________________________________________

Station 3 : Techniques de respiration

Effet produit :

______________________________________________

Raison :    

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Station 4 : Techniques de relaxation

Effet produit :

______________________________________________

Raison :    

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Station 5 : Imagerie mentale

Effet produit :

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Raison :    

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Station 6 : Exercices d’étirement

Effet produit :

D'autres ressources sont énumérées à la fin du présent document. Vous pouvez également consulter les ressources offertes par le conseil scolaire et le bureau de la santé publique de votre localité, ou communiquer avec la bibliothèque du Centre de toxicomanie et de santé mentale aux numéros suivants :

• Le Centre R. Samuel McLaughlin 416-463-6273
• Bureau des renseignements, vidéos  416-535-8501, poste 6987
• Service du marketing (trousses, dépliants, etc.) 1-800-661-1111

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