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En dernier lieu, les jeunes femmes vous proposent une liste de choses à faire et à ne pas faire. Elles vous rappellent comment mettre en pratique les mots « écoutez-moi, comprenez-moi et soutenez-moi ».

Choses à faire

• Établissez une relation avec nous avant d’aborder le sujet de la dépression.
• Demandez-nous si les facteurs ci-dessous nous ont concernées :
  • inconfort à propos de notre corps
  • relation problématique avec la nourriture
  • pression parentale
  • problèmes familiaux
  • expériences par rapport à la race ou à la culture
  • pression exercée par les pairs
  • relations sexuelles
  • problèmes d’ordre sexuel
  • problèmes d’ordre financier
  • expériences à l’école
  • sédentarité
  • stress
  • handicap visible ou invisible
  • rivalité fraternelle
  • perte d’un être cher
  • amitiés tendues
  • consommation d’alcool ou d’autres drogues
  • relations abusives
  • la politique ou ce qu’on voit ou entend aux nouvelles
  • tout autre problème qui nous est propre.
• Renseignez-nous sur la dépression. Demandez-nous si nous désirons des renseignements sur cette maladie. Vous pouvez nous remettre de l’information à lire chez nous. Nous serons alors plus en mesure de bien répondre à vos questions et de parler plus facilement.
• Renseignez-nous sur les différentes façons—autres que les médicaments—d’atténuer notre dépression.
• Habilitez-nous.
• Vérifiez que vous avez bien compris ce que nous voulions dire !

Choses à ne pas faire

• Ne nous dites pas que vous savez ce que nous vivons, car si vous ne l’avez pas vécu vous-même, vous ne pouvez pas vraiment savoir.
• Ne faites pas les choses pour nous. Guidez-nous plutôt.
• Lorsque vous nous posez des questions sur votre liste, regardez-nous de temps en temps. Vous devez apprendre à nous connaître, alors vous devez prendre le temps de parler avec nous des choses que vous avez sur votre liste.
• Ne vous contentez pas de nous remettre un numéro de téléphone. Nous devons savoir à qui nous allons parler et à quoi nous attendre de cet appel.
• Ne posez pas des questions fermées. Vous devez vous intéresser à notre vécu.
• Ne présumez pas que nous voulons que notre famille participe au processus.
• Ne nous parlez pas comme si nous étions des enfants.
• Ne nous jugez pas à notre habillement.
• Ne nous rejetez pas parce que nous exprimons notre colère. Elle a une origine et vous devez la comprendre.