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Comment évaluer votre thérapeute
Les femmes, la violence et le traitement des traumatismes
Sur cette page :
Votre relation avec votre thérapeute revêt une très grande importance. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec ses méthodes,
vous pouvez demander à consulter un autre thérapeute ou professionnel de la santé mentale. Vous pouvez aussi apporter avec
vous le présent guide et le feuilleter avec votre thérapeute en lui indiquant ce que vous attendez de la thérapie.
Vous pouvez déterminer l’efficacité de votre thérapie en vous posant les questions suivantes.
- Vous sentez-vous respectée et validée par votre thérapeute ?
- Votre thérapeute travaille-t-il en concertation avec vous en vous considérant comme partenaire ou vous impose-t-il ses propres
suggestions ? (p. ex., travaillez-vous avec votre thérapeute pour cerner les principaux problèmes à aborder ?)
- Votre thérapeute vous considère-t-il comme l’experte en ce qui concerne votre propre vie ?
- Votre thérapeute est-il chaleureux et empathique ?
- Votre thérapeute croit-il que vous pouvez arriver à maîtriser vos réactions ?
- Votre thérapeute explique-t-il le processus thérapeutique, fait-il le bilan de votre expérience avec vous et vérifie-t-il
l’utilité de son intervention ?
- Sentez-vous que votre thérapeute discute et commente activement avec vous ? (p. ex., vous explique-t-il la thérapie et vous
demande-t-il si vous la trouvez efficace ?)
- Votre thérapeute a-t-il des règles claires (p. ex., sur le respect de la date et de l’heure des séances, sur les annulations
sans raison valable, sur la longueur des séances) ?
- Votre thérapeute vous aide-t-il à prendre conscience de vos forces et des mécanismes efficaces que vous avez développés pour
composer avec votre traumatisme ? (p. ex., parle-t-il de vos « symptômes et problèmes » comme de mesures normales prises pour
vous adapter à votre situation ?)
- Votre thérapeute vous soutient-il dans vos réactions aux traumatismes ? (p. ex., vous ramène-t-il à la réalité pour que vous
puissiez séparer les mauvais traitements que vous avez subis dans le passé de votre situation actuelle) ?
- Votre thérapeute vous interroge-t-il pour savoir comment vous vous portez entre les séances ? (p. ex., vous demande-t-il :
« Comment vous sentiez-vous après la dernière séance ? », « Avez-vous pu dormir ? », « Est-ce que cela vous aide ? »)
- Votre thérapeute vous encourage-t-il à participer à diverses activités, à voir des amis, à explorer d’autres moyens d’exprimer
vos émotions (artistiques, physiques, spirituels) ?
- Votre thérapeute vous pose-t-il des questions sur le soutien que vous obtenez à l’extérieur de la thérapie et vous encourage-t-il
à participer à d’autres activités (p. ex., travail rémunéré ou bénévole, cours, sorties entre amis) ?
- Votre thérapeute vous explique-t-il les répercussions que peuvent avoir sur le corps, l’esprit et les émotions un traumatisme
ou un stress à long terme ?
- Votre thérapeute vous a-t-il demandé de subir un examen médical complet pour s’assurer que vous n’avez aucun problème médical
qui pourrait aggraver la tension ou le malaise que vous ressentez physiquement ?
- Votre thérapeute aborde-t-il les questions de dépression, les problèmes de sommeil ou les pensées suicidaires ? Si vous avez
des difficultés sur ces plans, le thérapeute vous a-t-il suggéré de consulter un psychiatre ou un médecin formé dans le traitement
des traumatismes pour discuter de la possibilité de prendre des médicaments ?
- Votre thérapeute fait-il appel à une variété de compétences et techniques spécialisées et adaptées à vos besoins particuliers
?
- Si votre thérapeute n’a pas certaines connaissances ou compétences, vous a-t-il recommandé à un autre professionnel ?
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Centre de toxicomanie
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