5.2 : Résilience

Guide à l’intention des familles sur les troubles concomitants – Partie II :  Incidence sur les familles

_{Dans : Guide à l’intention des familles sur les troubles concomitants (© 2008)}

Aperçu : Autogestion de la santé

• Autogestion de la santé
• Résilience
• Stratégies d’autogestion de la santé à court terme
• Objectifs d’autogestion de la santé à long terme
• Élaboration d’un plan d’autogestion de la santé

Le chêne le plus solide de la forêt n’est pas celui qui est à l’abri de la tempête et du soleil, mais celui qui se trouve dans la clairière, où il doit se battre contre le vent, la pluie et un soleil de plomb pour survivre.          

 —Napoleon Hill (1883–1970)

Qu’est-ce que la résilience ?

En général, on entend par résilience la capacité de s’épanouir et de réaliser son potentiel en dépit de circonstances éprouvantes (ou peut-être à cause de celles-ci). Nous sommes tous résilients, à des degrés divers, mais certaines personnes semblent l’être plus que d’autres. Elles ont tendance à voir les défis comme des occasions d’appren­tissage pouvant conduire à une croissance et à un développement émotionnels sains.

Parmi les caractéristiques communes aux personnes résilientes, citons les suivantes :

• un sentiment d’intimité et de connectivité avec les autres ;
• un soutien indéfectible et fiable que leur accorde au moins un être cher ;
• l’importance qu’elles attachent à leur santé et à leur bien-être ;
• une bonne opinion d’elles-mêmes ;
• une identité personnelle clairement définie ;
• une perception réaliste et équilibrée de leurs forces et de leurs limites ;
• la capacité de s’affirmer et de faire preuve d’une force émotionnelle lorsque cela est nécessaire, mais aussi d’être sensibles et de faire preuve de compassion ;
• une approche joyeuse et enjouée face à la vie ;
• l’impression qu’elles savent où elles vont dans la vie et que leur vie a un sens ;
• la capacité de tirer des leçons des épreuves difficiles qu’elles subissent ;
• la capacité de se relever après avoir vécu une situation traumatisante et bouleversante ;
• la capacité de s’adapter afin de composer avec l’incertitude et les situations imprévues;
• la capacité de se moquer d’elles-mêmes ; les personnes résilientes ne sont pas obsédées par les détails.

 

Un sens de l’humour aide à fermer les yeux sur ce qui est déplaisant, à tolérer ce qui est désagréable, à s’adapter aux imprévus et à sourire à ce qui est insupportable.

 —Moshe Waldoks

Accroître la résilience

Posez-vous les questions suivantes :

• Quel est mon degré de résilience ?
• En quoi précisément suis-je très résilient
• En quoi suis-je moins résilient et que puis-je faire pour remédier à cela ?

Cliquer sur le lien ci-dessous pour voir/imprimer le PDF :

• Activité 5-1: Assessing resilience PDF (en Anglais seulement)

Développé par Patricia Morgan

Pour plus d'information, voir le Site Web de Patricia Morgan.(en Anglais seulement)

• D'autres outils qui peuvent vous êtres utiles :
• “How Resilient Are You?” by A. Siebert (www.resiliencycenter.com)
• “The Resiliency Quiz” by N. Henderson (www.resiliency.com/htm/resiliencyquiz.htm)

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