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Guérison naturelleDéfis et décisions : Trouver des services de santé mentale en Ontario Sure cette page :
Pour faire face à un problème de santé mentale, beaucoup de gens choisissent des méthodes dites " naturelles " qui peuvent s'avérer moins envahissantes que les traitements médicaux. Ces méthodes portent davantage sur la prévention de la maladie, la promotion de l'autoguérison et l'adoption d'un mode de vie sain. Les praticiens de cette médecine font davantage attention au bien-être global (mental, physique et spirituel) du client et leur consacrent habituellement plus de temps que ne le font les médecins praticiens. Cette médecine est souvent utilisée en plus d'autres démarches plus conventionnelles. Cependant, des traitements tels que l'acupuncture, la naturopathie et la méditation suffisent parfois à certaines personnes pour réduire le stress et surmonter des situations difficiles. Certaines personnes peuvent choisir les pratiques de guérison naturelle utilisées par la culture ou le groupe auquel elles appartiennent. Démarches corporelles De nombreux traitements consistent à solliciter le corps pour influer sur l'esprit. Beaucoup de ces démarches, telles que la rétroaction biologique, l'acupuncture, la réflexologie, le reiki et le shiatsu, sont dérivées de pratiques orientales ancestrales. Leur principe réside dans la canalisation de l'énergie corporelle, la réduction du stress, de l'anxiété et de la douleur physique, et l'augmentation du niveau de relaxation. Le shiatsu est un traitement japonais de massage qui consiste à appliquer une pression (à l'aide des pouces, des genoux ou des coudes) le long des canaux d'énergie appelés " méridiens ". Il aide à équilibrer et à réguler l'énergie du corps qui peut être affectée par le stress, la fatigue, la tension musculaire ou des problèmes de santé divers. La technique de rétroaction biologique consiste à apprendre aux gens à reconnaître leur état de santé grâce aux signaux que leur envoie leur propre corps. L'acupuncture suit le même principe de guérison que celui du shiatsu. Au lieu d'appliquer une pression manuelle, le praticien pique des aiguilles dans la peau, à des points précis, pour réguler le flux d'énergie du corps. Ces pratiques ne sont pas couvertes par l'Assurance-santé de l'Ontario ni, de manière générale, par les régimes d'assurance-maladie complémentaires dont certains, exceptionnellement, remboursent les frais de massage suédois (et parfois de shiatsu) jusqu'à concurrence d'un certain montant par année s'il est effectué par un massothérapeute.
Thérapies créatrices Les activités artistiques telles que la musique, l'écriture, la photographie, le théâtre, le dessin ou le jeu procurent aux gens un moyen d'explorer leurs sentiments et leurs pensées, et de s'exprimer d'une manière créative. Ce genre de thérapies les aide aussi à découvrir et à exprimer des conflits intérieurs. Ces thérapies sont souvent offertes dans les hôpitaux, les centres de traitement, les cabinets privés, les programmes communautaires et les écoles de thérapie par l'art. Nutrition et naturopathie Une alimentation équilibrée constitue un excellent moyen de prendre soin de soi et de sa santé mentale. Vous pouvez ajouter à votre alimentation des suppléments de vitamines et de minéraux et des remèdes à base de plantes médicinales. Tout comme les médicaments traditionnels, les traitements dits " naturels " peuvent entraîner des effets secondaires. Les remèdes à base de plantes médicinales peuvent entraver l'action de médicaments sur ordonnance et influer sur d'autres problèmes médicaux. Si vous utilisez ce genre de médicaments, parlez-en à votre médecin. Les diététistes-cliniciens vous aideront à identifier tout problème d'alimentation, détermineront les changements à apporter et surveilleront vos progrès. Les diététistes autorisés sont des professionnels de la santé détenant un diplôme universitaire en alimentation et en nutrition et ayant au moins un an d'expérience pratique. Les naturopathes sont des professionnels en soins de santé formés dans l'usage de méthodes naturelles favorisant la guérison. Les traitements qu'ils utilisent comprennent l'homéopathie, la nutrition clinique, la médecine chinoise et la médecine par les plantes. Ils disposent d'au moins trois ans de formation prémédicale et quatre ans d'études dans un collège agréé. La plupart des régimes d'assurance-maladie complémentaires remboursent les frais de naturopathie jusqu'à concurrence d'un certain montant par année.
Démarches spirituelles Le lien entre la religion et la spiritualité et la santé et le bien-être global est de plus en plus évident. Cela inclut la prévention et la guérison de divers problèmes de santé mentale. La prière et les services religieux peuvent contribuer à réduire le stress, à rester calme et à se concentrer davantage sur l'extérieur. Par conséquent, les gens se rétablissent parfois plus vite, ressentent moins d'effets secondaires importants, sont moins souvent hospitalisés et se sentent moins souvent angoissés et déprimés. Il existe de nombreuses autres pratiques religieuses ou spirituelles qui peuvent s'avérer très bénéfiques. Citons notamment les cercles de guérison autochtones, les cérémonies de la suerie, les rituels chamanistiques, la méditation zen, et le yoga et les exercices de respiration hindous. La spiritualité peut aussi s'exprimer par l'art, la nature, la musique et l'écriture.
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Dernière mise à jour : 01 janvier 2007 20h05 Publié le 05 septembre 2008 20h40 ID#5115-P |