Seul-e au Canada - Réfléchir au passé, au présent et à l’avenir

« Je n’ai pas le temps de penser au passé. Pourquoi y penser alors que mon mari est mort à la guerre ? Je me force à ne penser qu’à l’avenir. Ça n’est pas toujours facile. » - Kristinya, de Moldavie

Le temps n’avance peut-être que sur les pendules ; dans nos pensées, il va et il vient entre le passé, le présent ou l’avenir. Certains immigrants ont de la difficulté à passer d’une tranche de temps à une autre. Ils risquent de s’enfermer dans le passé et dans la vie qu’ils menaient avant de venir au Canada. Si vous trouvez que vous vivez trop dans le passé, vous êtes peut-être en train de tomber dans la dépression. Il faudrait alors aller voir un travailleur social, un conseiller pastoral ou un médecin.

D’autres immigrants refusent systématiquement de penser au passé, et préfèrent oublier la guerre, les camps de réfugiés ou leur long voyage pour arriver jusqu’au Canada. C’est peut-être votre cas. Il est normal que vous vouliez vous concentrer sur le présent et c’est peut-être le seul moyen que vous connaissez pour survivre. Bien que vous soyez maintenant en sécurité, vous éprouvez peut-être des difficultés à envisager l’avenir. Dans votre pays d’origine, il vous était sans doute impossible de l’imaginer puisque vous n’étiez pas sûr de pouvoir le vivre.

Dans des circonstances normales, les gens sains se promènent constamment entre le passé, le présent et l’avenir. Cependant, lorsqu’on a vécu des situations très stressantes, mettre le passé de côté peut s’avérer thérapeutique. Peu à peu, à mesure que vous prendrez racine au Canada, il faudra opérer ce lien entre votre passé, le présent et l’avenir. Ce ne sera pas facile. Cela prendra des mois, voire des années. Mais, ne vous pressez pas. Lorsque le passé est trop douloureux, on préfère souvent l’oublier – parfois pendant des années. Lorsque vous vous sentirez prêt à l’affronter, il serait peut-être bon d’en parler à un ami ou à un conseiller.

Exercice

Essayez, par cet exercice, de voir où vous séjournez par la pensée le plus souvent : dans le passé, le présent ou l’avenir.

1. Dessinez trois cercles représentant le passé, le présent et l’avenir, dont la taille variera selon le temps que vous y passez . Le plus grand cercle représentera l’espace de temps où vous séjournez le plus souvent.








2. Pourquoi séjournez-vous le plus souvent dans l’espace représenté par le plus grand cercle ?



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