Seul-e au Canada - Acquérir des habitudes

« J’allais prendre un café tous les après-midis – ça me faisait sortir de l’appartement. Ça coupait la longue journée et c’était mieux que de regarder la télévision tout le temps. Une fois que j’ai eu un travail, je travaillais douze heures par jour. J’étais toujours fatigué, mais je continuais à aller dans ce café tout le samedi ; c’était ma façon de me détendre. » - Iqbal, du Pakistan

Avoir un programme quotidien à faire le meilleur usage possible de votre temps. Si vous travaillez ou que vous êtes étudiant-e, votre journée est partiellement organisée.

Si vous attendez vos papiers d’immigration, ou le début d’un cours de langue, il vous faut une raison de vous lever et de vous mettre en route. Passer la journée à attendre chez soi ne fait qu’augmenter la frustration et la solitude. Il importe de vous fixer un programme qui vous donne une activité et vous donne le sentiment que vous appartenez au monde qui vous entoure.

Voici comment Olga, venant de Bulgarie, passait son temps : « J’ai de la peine à organiser mes journées. Il y a tant de choses qui sont indépendantes de ma volonté que le plus simple, c’est de ne rien faire. Je m’oblige à faire un programme lorsque l’attente est trop lourde. La première chose que je fais tous les jours, c’est une promenade à pied. Ensuite, je regarde les nouvelles pendant une heure. L’après-midi, je vais à la bibliothèque. Deux fois par semaine au moins, je vais voir un film lorsque les places sont à moitié prix.
Tous les dimanches, je vais à l’église. ».

Lorsque vous vous faites un programme, assurez-vous de faire surtout les choses que vous aimez et qui vous intéressent, ou qui vous aideront à atteindre vos objectifs. N’oubliez pas d’y inclure des activités de détente et des plages de temps pour rencontrer vos amis.

CONSEILS

Voici comment certains nouveaux arrivants ont appris à gérer leur temps libre.

• Se fixer un programme et le suivre.
• Diviser les tâches difficiles en petites unités que l’on attaque à la cadence d’une par jour.
• Faire du bénévolat.
• Se fixer des objectifs clairs et réalistes.
• Reconnaître qu’il est normal de s’ennuyer de temps en temps.
• Aller à la bibliothèque tous les jours pour lire en anglais et dans d’autres langues, pour se servir de l’ordinateur ou simplement pour se détendre.
• Faire une promenade à pied tous les jours ou s’inscrire à une équipe de sport.
• Trouver un café sympathique pour y passer chaque jour une ou deux heures.

• Version imprimable
  Ajouter aux favoris