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Les femmes et la consommation sans danger d’alcool

Les femmes et l'alcool

L’alcool peut être consommé sans être dangereux pour la santé. Les gens boivent pour beaucoup de raisons : peut- être pour être plus sociables, pour se sentir bien, pour se détendre.

L’alcool peut sembler inoffensif. Il est légal et facile à acheter. Il est consommé par beaucoup et, la plupart de ceux qui le consomment prudemment n’éprouvent aucun problème. Les femmes ménopausées peuvent même boire un verre d’alcool tous les deux jours pour contribuer à prévenir les problèmes cardiaques. Mais il existe d’autres façons de prévenir les problèmes cardiaques. Ne commencez donc pas à boire un verre tous les deux jours si habituellement vous buviez moins ou, encore, ne vous mettez pas à boire si vous ne buviez pas du tout. Discutez-en avec votre médecin.

N’oubliez pas que l’alcool est une drogue et que l’on doit traiter les drogues avec précaution. Voici quelques recommandations pour une consommation d’alcool plus sécuritaire. Cependant, même les quantités recommandées peuvent être trop élevées si vous :

  • n’avez pas atteint l’âge légal,
  • êtes une personne âgée,
  • êtes enceinte ou allaitez,
  • avez une petite constitution,
  • avez des problèmes physiques ou mentaux,
  • prenez d’autres drogues ou médicaments,
  • conduisez un véhicule ou êtes aux commandes de machines,
  • avez déjà eu des problèmes liés à l’alcool ou à d’autres drogues.
  1. Sachez la quantité d’alcool que contient un verre. Il y a la même quantité d’alcool dans :
    • 1 bouteille de bière (ordinaire),
    • 1 verre de vin ordinaire de cinq onces,
    • 1 bouteille de panaché (cooler),
    • 1 verre de sherry de trois onces,
    • 1,5 once de spiritueux, de digestif ou de brandy.
  2. Ne buvez pas tous les jours. Il devrait y avoir au moins un jour dans la semaine où vous ne consommez pas d’alcool. Cela est particulièrement important pour les femmes, car l’alcool nuit plus intensément et plus rapidement à leur organisme qu’à celui des hommes.
  3. Ne buvez pas plus d’un ou deux verres les autres jours, et pas plus de neuf verres par semaine. Cela ne semble pas beaucoup, mais n’oubliez pas que l’alcool agit plus intensément sur l’organisme des femmes que sur celui des hommes.

Les femmes et l'alcool
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