Soutenez-vous mutuellement

Passez à l'action! La prévention des problèmes liés à l’usage d’alcool et d’autres drogues au sein de votre famille

Avoir quelqu’un sur qui ont peut compter dans sa famille fait une grande différence. Démontrez votre amour, écoutez, tenez vos promesses et soyez prêt à aider lorsqu’on vous le demande. Ce sont là des façons de développer le soutien dans votre famille. Savoir que l’on peut compter sur sa famille réduit la fréquence des problèmes liés à l’alcool et aux autres drogues.

Ce que vous pouvez faire :

1. Renforcez l’assurance et l’estime de soi. Soyez généreux et sincère dans votre appréciation de ce que les membres de votre famille accomplissent et lorsqu’ils tentent de s’améliorer. On ne peut pas toujours s’attendre à la perfection. Ayez des attentes réalistes et appréciez aussi les réalisations à petite échelle.

2. Exprimez votre inquiétude au sujet d’une personne d’une manière qui révèle votre souci pour son bien-être et sa sécurité.

3. Gardez les choses en contexte. En présence d’un problème, ne vous laissez pas dépasser par les événements. N’oubliez pas que la majorité des situations présente un côté positif.

4. Acceptez et estimez chaque membre de votre famille comme une personne unique. Tout le monde est différent. Encouragez l’expression de ces différences et évitez les comparaisons entre les membres de la famille.

5. Acceptez le fait que tout le monde a une opinion. Les enfants, les adolescents, les parents, les ­grands-parents et les membres de la famille qui ne vivent pas à la maison peuvent tous apporter un point de vue important.

6. N’imposez pas de conditions à vos sentiments en di­sant «Je t’aimerais si... » Les membres de votre famille ont besoin de savoir que, peu importe ce qu’ils font ou disent, vous les aimez sans condition.

7. Essayez de démontrer votre amour de différentes façons. Distribuez des accolades et des sourires chaleureux, écoutez et démontrez de l’intérêt pour les activités des autres.

8. Cherchez à participer aux activités des autres membres de votre famille, comme jouer au base-ball, faire de la natation, préparer des biscuits, promener le chien, faire une randonnée en vélo ou jouer à des jeux.

9. Dans les moments de tension, il est tout à fait accep­table de chercher de l’aide. Donnez à votre famille immédiate, à d’autres parents ou à vos amis la chance d’apporter leur soutien. Il y a souvent quelqu’un pour vous offrir l’aide dont vous avez besoin.

 

 

 

 

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