Donnez le bon exemple

Passez à l'action! Prévenir des problèmes d’alcool et d’autres drogues au sein de votre famille

Vos paroles et vos gestes peuvent influencer grandement les membres de votre famille. Les enfants remarquent et imitent le comportement de leurs parents, de leurs frères et soeurs aînés et des autres membres de la famille en ce qui concerne l’alcool, le tabac et les autres drogues. Il est donc important de donner le bon exemple, en montrant que vous consommez l’alcool et les médicaments d’ordonnance avec discernement, ou pas du tout.

Ce que vous pouvez faire:

1. Pensez au genre d’exemple que vous donnez à votre famille. Si vous répondez «oui» à l’une ou l’autre des questions suivantes, il est peut-être temps de changer!

1. Votre famille vous a-t-elle déjà vu ivre?
2. Buvez-vous toujours lorsque vous célébrez un événement important?
3. Pensez-vous que c’est drôle de boire jusqu’à l’ivresse?
4. Fumez-vous des cigarettes?
5. Fumez-vous de la marijuana?
6. Buvez-vous de l’alcool tous les jours?
7. Prenez-vous souvent des somnifères?
8. Avez-vous déjà pris le volant après avoir bu?

2. Boire de façon modérée : vous courez moins de risques de manifester des problèmes liés à l’alcool si vous ne buvez pas plus d’un ou de deux verres par jour. C’est une bonne idée de ne pas boire du tout, au moins une journée par semaine. Sachez reconnaître quand il est important de ne pas boire.

3. Si vous buvez ou consommez des drogues, ne prenez pas le volant. Il n’y a pas de niveau garanti de sécurité.

4. Ne mélangez pas l’alcool et les médicaments, car cette combinaison peut être dangereuse.

5. Évitez de consommer de l’alcool ou d’autres drogues afin de réduire le stress. Cela peut devenir une habitude que vous ne pouvez contrôler. Cherchez plutôt des moyens de réduire le stress qui ne feront pas de tort à vous ni à votre famille, comme parler à un ami, faire de l’exercice, prendre une marche ou prendre un bain chaud.

6. Assurez-vous d’offrir des boissons sans alcool lorsque vous recevez des invités. Si une personne choisit de ne pas boire, n’attirez pas l’attention sur elle.

7. Discutez avec votre famille des risques liés au taba­gisme et cela, même si vous fumez. Expliquez-leur combien il est difficile d’arrêter. Ne demandez pas aux enfants d’acheter des cigarettes pour vous. Si la fumée de tabac vous ennuie, il est acceptable de le laisser savoir au fumeur.

8. Montrez à votre famille, par vos paroles et vos gestes, que l’usage de drogues n’est ni prestigieux, ni amusant, peu importe la représentation qu’on lui donne au cinéma ou à la télévision. La manière dont vous parlez de l’usage abusif d’alcool et d’autres drogues, ainsi que vos réactions sont importantes. Elles contribuent à façonner les attitudes, les opinions et les comportements des autres membres de votre famille.

9. Montrez à votre famille qu’il n’est pas nécessaire de consommer de l’alcool ni d’autres drogues pour passer un moment agréable.

10. Si vous commencez à éprouver des problèmes à cause de votre usage d’alcool ou d’autres drogues, il est temps de diminuer votre consommation ou d’y mettre un terme. Obtenez l’aide nécessaire, au besoin. Vous pouvez parler à un membre de la famille, un ami, un conseiller professionnel, votre médecin ou un membre du clergé.

 

 

 

 

 

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