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Passez à l’action! Prévenir des problèmes d’alcool et d’autres drogues au sein de votre famille

Dans n’importe quelle famille, il est important de passer du temps ensemble. Quand vous partagez vos intérêts et vos activités, les liens familiaux se renforcent. Les familles dont les membres passent du temps ensemble courent moins de risques d’avoir des problèmes liés à l’usage abusif d’alcool et de drogues. Cependant, pour partager des activités, il faut faire un certain effort.

Ce que vous pouvez faire:

1. Créez des traditions familiales, comme la célébration des anniversaires et des congés. Trouvez d’autres raisons pour justifier une célébration familiale comme une bonne note à un examen, un nouvel emploi, l’acquisition d’un nouvel animal domestique, la discussion d’un problème, le début d’une nouvelle année scolaire, d’une nouvelle saison ou une excellente idée!
2. Lorsque vous organisez des activités, faites participer tout le monde. Il vous faudra parfois faire des compromis pour que chacun soit content et se sente inclus dans la discussion
3. Prenez plaisir à ce que vous faites, même si l’activité en question n’est pas l’une de vos favorites. Votre participation aux activités des autres membres de la famille démontre votre intérêt et votre respect.
4. Réservez du temps pour vous rencontrer régulièrement. Si chaque membre de votre famille est très occupé, planifiez au moins un repas par semaine où tout le monde sera présent (la télé éteinte et personne avec le nez dans le journal!).
5. Utilisez ces occasions pour discuter de questions d’intérêt commun. Assurez-vous que tous les membres de la famille aient la chance de s’exprimer et de se faire entendre.
6. Planifiez des activités qui renforcent les liens familiaux, comme faire du camping, aller à un match de baseball, à un concert, jouer au bowling ou aller à la pêche, même si toute la famille n’est pas présente.
7. Soyez spontané, laissez-vous aller et demeurez souple! Les moments les plus agréables sont souvent ceux qui surviennent naturellement. Décidez d’aller à une foire communautaire ou au cirque, ou encore simplement d’apprécier une belle journée ensemble.
8. Faites participer tout le monde lorsque vous traversez des moments difficiles, aussi bien que des moments agréables. Même une crise peut renforcer les liens familiaux.
9. Soyez attentif aux demandes des membres de votre famille de passer du temps avec vous ou de les aider. Par exemple, lorsque quelqu’un demande de l’aide pour ses devoirs ou aimerait se faire lire une histoire, voudrait aller magasiner ou faire des commissions, c’est peut-être une façon subtile de vous dire qu’il aimerait passer plus de temps avec vous!