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Passez à l'action! La Prévention des problèmes d’alcool et d’autres drogues au sein de votre famille

Il n’est pas facile de faire partie d’une famille où il y a un problème lié à l’alcool ou aux autres drogues. Il y a probablement des périodes où vous vous sentez envahi par le stress, l’isolement et la frustration. Il y a peut-être même des jours où vous ne pensez qu’à vous évader. Mettez ces conseils à l’essai pour mieux faire face au problème.

Ce que vous pouvez faire:

1. N’oubliez pas qu’il est normal de ressentir de la colère et de continuer d’aimer le membre de la famille aux prises avec le problème. Même si vos sentiments semblent très forts et troublants, il est normal de les ressentir.

2. Ne vous sentez pas coupable du problème lié à l’alcool ou aux autres drogues d’un membre de votre famille. Ce n’est pas votre faute; vous n’en êtes pas la cause; vous n’êtes pas en mesure de le contrôler ni de le guérir.

3. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul; d’autres personnes comme vous luttent contre des problèmes comme les vôtres.

4. Évitez de protéger la personne aux prises avec un problème. Lui trouver des excuses, comme télépho­ner à son employeur et prétendre qu’elle est malade, n’est pas profitable à long terme.

5. Trouvez le juste équilibre entre aider et prendre les commandes. Il arrive que les adolescents, préoccupés par la situation, commencent à faire des choses pour leur mère ou leur père ayant un problème. Par exemple, ils peuvent mettre un parent inconscient au lit, s’occuper des jeunes frères et soeurs, nettoyer la maison, faire les courses ou payer les factures. À long terme, cette «aide» ne profite pas à la famille.

6. Essayez de ne pas trop penser aux problèmes de votre famille. Participez plutôt à des activités qui vous permettront de poursuivre votre vie. Adoptez un passe-temps, inscrivez-vous à un club, faites du sport ou du bénévolat. Traitez-vous aux petits soins!

7. N’oubliez pas que votre propre santé, votre sécurité et votre bien-être sont importants. Même si vous n’êtes pas la personne aux prises avec un problème lié à l’alcool ou aux autres drogues, vous avez peut-être besoin de soutien. Sachez reconnaître le moment où vous avez besoin de parler à un autre membre de la famille, un ami, un conseiller professionnel, votre médecin ou un membre du clergé. Demandez de l’aide si vous en avez besoin.

Traitez le conflit de manière positive