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Passez à l'action! Prévenir des problèmes d’alcool et d’autres drogues au sein de votre famille

Tout le monde a des sentiments au sujet des membres de sa famille et sur les questions familiales. Ces sentiments ne sont ni bons ni mauvais. Ce qui compte c’est ce qu’on en fait. C’est parfois difficile, mais laisser savoir aux autres comment on se sent peut éviter les malentendus et peut aider les membres de la famille à se rapprocher.

Ce que vous pouvez faire:

1. N’essayez pas de deviner comment les autres membres de la famille se sentent; demandez-leur. Il n’y a que vous qui connaissez vos propres sentiments et pouvez les exprimer avec justesse.

2. Donnez l’occasion aux membres de la famille de partager leurs sentiments sur les questions importantes. Soyez disponible lorsqu’ils désirent parler de quelque chose d’important pour eux. S’ils ont choisi un moment qui ne vous convient pas, demandez-leur s’ils peuvent attendre jusqu’à ce que vous ayez plus de temps à leur consacrer, et abordez la question dès que vous le pouvez.

3. Dites aux membres de la famille que vous êtes satisfait du train où vont les choses. Ne réservez pas vos commentaires aux opinions négatives.

4. N’oubliez pas qu’il est naturel et normal de se sentir parfois en colère, frustré et blessé par autrui, même par vos proches.

5. Montrez aux membres de votre famille combien ils vous sont chers. Créez des occasions où vous pourrez leur dire et leur montrer combien vous les aimez.

6. Soyez aussi clair et précis que possible lorsque vous exprimez votre opinion au sujet de l’usage d’alcool ou d’autres drogues d’un membre de la famille. Par exemple :

1. «Quand tu fumes la cigarette, je m’inquiète pour ta santé.»
2. «Quand tu vas à une fête et que tu bois, j’ai peur que tu conduises pour rentrer à la maison.»
   

7. Discutez des choses qui vous mettent en colère avec la personne dont le comportement est à la source de ce sentiment; ne vous défoulez pas sur le premier venu.

8. Ne laissez pas la pression de vos sentiments s’accumuler. Trouvez le bon moment pour les exprimer. Les autres doivent savoir comment vous vous sentez pour avoir la possibilité de réagir.

9. Si vous avez de la difficulté à aborder un membre de la famille, n’abandonnez pas la partie. Demandez à une personne en qui vous avez confiance des idées sur la façon de le faire. Ensemble, pensez à différentes façons d’aborder l’autre membre de la famille. Puis, essayez-en une!